CD #1 |
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1 | Entspannung der Arme | 8:33 | |||||||||
2 | Entspannung von Gesicht und Schultern | 7:40 | |||||||||
3 | Entspannung des Leibes | 4:55 | |||||||||
4 | Entspannung der Beine, umfassende Entspannung | 6:44 | |||||||||
5 | Kurzform in 10 Schritten | 14:10 | |||||||||
6 | Kurzform in 7 Schritten | 9:45 | |||||||||
7 | Ruhebild | 4:05 | |||||||||
8 | Übungsversion ohne Musik | 13:34 |